În ultima vreme am primit numeroase întrebări legate cum am slăbit după sarcină și de greutatea mea de acum, așa că m-am gândit să povestesc asta într-un articol pe blog. Întrebările acestea au venit ca urmare a pozelor și filmulețelor puse pe instastories, în care povesteam că îmi vin din nou haine pe care le aveam dinainte de a deveni mamă.
Dar înainte de a vă povesti cum am slăbit eu după sarcină, vreau să vă povestesc un pic despre istoria greutății mele de-a lungul timpului și cum a oscilat ea în sus și în jos de-a lungul anilor. De ce spun “greuatatea după sarcină” deși au trecut 2 ani de la nașterea lui Andy? Pentru că eu acumulasem kilogramele alea din timpul sarcinii și le târâiam după mine, zi de zi. Deci erau oglinda poftelor mele din perioada sarcinii.
Greutatea mea în copilărie
Încă de mică am fost pofticioasă, iar bunica mea gătea foarte bine și făcea niște prăjituri senzaționale. Deci vă puteți da seama că am fost grăsuță și pufoasă. Sportul nu era printre hobby-urile mele preferate, iar pe la finalul clasei a 8-a cântăream 60 de kilograme. Bineînțeles că mulți copii făceau glume pe seama mea, dar pentru că eram bună la învățătură, erau oarecum moderate. Nimeni nu voia să se pună rău cu o colegă care ar fi putut să îi ajute la teme sau de la care să tragă cu ochiul la lucrări. Dar glumele erau acolo și uneori mă supărau.
În vara în care am dat admire la liceu, am slăbit un pic, poate de emoții, poate nu mai aveam poftă de mâncare, nu știu sigur. Oricum începusem să mă prind că nu îmi stăteau bine blugii elastici și fustele scurte care erau foarte la modă atunci și nici băieții nu se dădeau în vânt după fete dolofane.
Greutatea mea la maturitate
Pînă la finalul liceului aveam cam 55 de kilograme, dar niciodată nu m-am înfometat sau nu am ținut cure de slăbire în exces. Renunțasem doar la a mai mânca așa multe dulciuri. În cei 4 ani de liceu mai crescusem un pic în înălțime, așa că arătam în sfârșit ca o domnișoară. În facultate am descoperit sportul și aveam constant cam 55- 56 de kilograme. Înainte de nuntă, am ținutut o dietă destul de serioasă combinată cu sport și am ajuns la 52 de kilograme. Mult timp după aceea, am menținut această greutate, ba chiar scăzusem spre 51 de kilograme deși nu mai țineam de mult dieta.
Prima sarcină si cum am slabit dupa sarcina
Când am rămas însărcinată cu Mark, eram ca o mică termită pusă mereu pe mâncat, iar spre finalul sarcinii cântăream 75 de kilograme. După ce l-am născut pe Mark, am fost foarte dezamăgită să constat că am rămas cu multe kilograme în plus. Sub 65 nu puteam să scad, așa că am reînceput să merg la sală și am ținut regim. Am lucrat cu un antrenor și am ținut un regim conceput pentru mine. Când Mark avea 1 an, cântăream din nou 54 de kilograme. Nu cred că am povestit pînă acum aici pe blog cum am slăbit după sarcină, dar uite că acum am reușit să slăbesc și după a doua și pot spune cu mâna pe inimă că lucrurile astea funcționează.
A doua sarcină…
Sarcina cu Andy m-a adus din nou la 75 de kilograme, dar după nașterea lui am slăbit un pic mai ușor. Primele 8 kilograme au fost destul de ușor de dat jos, am scris aici despre ele.
Apoi am rămas la greutatea de 58 de kilograme și am stagnat. Mă deranja că nu îmi mai veneau toate hainele, că uneori oboseam și găfăiam când urcam scările, dar mereu eram prea obosită să fac ceva. Mă plângeam constant, dar nu făceam nimic concret.
Cum am slăbit după sarcină
În ianuarie anul acesta, după Revelion, cântarul mi-a arătat greutatea de 59,4 kilograme. Foarte aproape de 60 de kilograme. Atunci s-a produs un mic declic în mintea mea și am hotărât că trebuie să fac ceva. Mă săturasem să obosesc mereu când mă jucam cu copiii, să mă strângă blugii, să nu îmi găsesc pantaloni care să îmi vină bine, să nu îmi placă cum arată brațele, să port doar fuste care să acopere genunchii.
Sport si un regim alimentar echilibrat
În câteva zile aveam din nou abonament la sală și eram pusă pe treabă. Am urmat aproape același model ca după nașterea lui Mark: sport și regim. Doar că am schimbat sala, pentru că între timp ne-am mutat și am căutat una aproape de casă.
În ianuarie am început să merg la sală, iar din februarie am ținut și un regim în care am eliminat dulciurile, făinoasele și prăjelile. Am mâncat multe verdețuri și proteine.
În Martie aveam deja 53 de kilograme, aveam un tonus muscular bun, brațele și picioarele erau mult mai tonifate, iar eu mă simțeam mult mai bine.
Cum am mentinut greutatea în perioada izolării
In perioada izolării am continuat să fac exerciții în casă, am avut grijă ce mănânc și am încercat să nu fac excese culinare.
După cum vedeți, nu am făcut nimic spectaculos. Singurul lucru care s-a întîmplat, a fost legat de dorința de a slăbi. Până în ianuarie îmi doream să slăbesc, dar nu făceam nimic concret și constant. Din ianuarie, când m-am apucat, m-am ținut de un stil de viață, merg în continuare la sală și am grijă ce mănânc. Bineînțeles că acum mănânc și pizza și dulciuri, dar am grijă mereu să nu se repete asta zilnic și nu mănânc cantități uriașe, Dacă am o zi în care fac excese, zilele următoare mă reîntorc la grătar și salată. Mănânc variat, dar nu cantități mari.
Momentan nu îmi mai doresc să mai slăbesc, dar vreau să fac sport în continuare și să mențin tonusul muscular. Pentru că și menținerea greutății se face tot cu disciplină.
Deși momentan câtăresc aproape la fel ca înainte de a avea copii, corpul meu s-a schimbat. Șoldurile sunt mai late, talia nu mai este la fel de bine marcată, iar picioarele nu mai sunt la fel de subțiri. Dar sunt mândră de rezultatele pe care le-am obținut și ar fi absurd să îmi compar corpul pe care îl am la 37 de ani, după doi copii, cu cel pe care îl aveam la 30 de ani, înainte să am copii.
Cam asta a fost ceea ce am făcut, sper să vă fie de folos, iar atunci când vă apucați de un regim, să știți că important este să vă țineți de el ca să aveți rezultate.
Image by PublicDomainPictures from Pixabay
Leave a Reply