Nu mai este un secret pentru că nimeni că ultimele luni au fost extrem de grele pentru toată lumea, iar femeile și în special mamele au dus greul în acestă perioadă. Cum au arătat ultimele luni pentru orice mamă? Cu 3 mese gătite pe zi, cu strâns jucării în fiecare zi, cu făcut ordine din nou și din nou, cu găsit energie pentru a spune povești în fiecare seară, iar a doua zi pornit totul de la capăt. Dar mai ales cu multă grijă pentru toți din familie. Nici nu este de mirare că multe din noi ne simțim epuizate, că oboseala este o stare de fapt și că toate visăm la un miracol prin care viața să își reia din nou cursul firesc.
Chiar și după ridicarea stării de urgență, lucrurile nu s-au schimbat mult. Majoritatea lucrăm tot de acasă, copiii au învățat tot online, doar ieșirile din casă au devenit mai ușor de realizat. Dar lucrurile sunt departe de a fi așa cum le știam noi odată și toată starea aceasta de așteptare ca ceva să se întîmple, poate aduce stări anxioase.
Și mie mi s-a întîmplat de câteva ori să simt că nu mai am chef de nimic, că nu am răbdare, că nu mai pot să aștept, că mă enervez, că vreau să fac ceva care să îmi schimbe starea. Așteptam ieșirea din izolare, așteptam vara, așteptam concediul. Acum îmi dau seama că nici concediul nu va fi ceea ce era altă dată, probabil câteva zile în vizită la părinți și mici excursii prin țară. Mi-am dat seama că ține doar de mine să îmi găsesc mici bucurii care să mă ajute să depășesc anxietatea de moment și că degeaba aștept rezolvarea de undeva de sus, dacă eu nu fac ceva ca să mă simt mai bine.
Nu știm cât va dura până vom putea călători din nou în siguranță, pînă vom putea să facem o petrecere mare cu toți prietenii, pînă când vom sta liniștiți pe o bancă în timp ce copiii se joacă în parc cu alți copii.
Dar putem găsi acele mici bucurii care ne fac să ne simțim mai bine și să fim mai fericiți. Eu am făcut o listă cu lucrurile pe care le-am încercat și care au funcționat în cazul meu. Asta nu înseamnă că nu îmi revin uneori stările de anxietate, dar acum știu ce fel de remedii să încerc ca să pot ieși din ele cu mințile întregi.
O pauză de la știri
Mi-am dat seama că cea mai mare anxietate mi-o dau știrile despre Covid-19. Chiar dacă vreau să fiu informată și să știu ce se ăntîmplă în lume și în țară, nu înseamnă că trebuie să citesc tot ce se scrie pe internet și să urmăresc toate canalele de știri. Filtrez mult ceea ce citesc și uneori este suficient să fac o revistă a presei odată la 2-3 zile.
O escapadă în afara orașului
Pentru mine aceasta este cea mai bună modalitate să uit de stres. Găsiți un loc retras, o pădure, malul unui lac, poate aveți rude la țară unde puteți merge sau vizitați un conac vechi. Găsiți un loc care nu este frecventat de foarte multă lume și mergeți acolo să vă încărcați de energie și să vă eliberați de stres în natură.
Îmbracă-te frumos chiar dacă nu mergi nicăieri
Cam la câteva săptămâni după ce a început starea de urgență, sătulă de pantaloni și tricouri, mi-am pus o fustă. M-a ajutat să mă simt mult mai bine și Andy a observat imediat schimbarea (v-am povestit în articolul trecut că mi-a spus că sunt o prințesă). Atunci când lucrăm de acasă, tendința este să stăm în haine da casă, poate chiar în pijamale. Dar asta ne poate afecta pe termen lung starea de spirit, pentru că ne poate induce ideea de leneveală, boală sau stare de somnolență. Iar câteva luni de boală nu își dorește nimeni. Nu zic să vă îmbrăcați în costum sau în rochie office, dar o rochiță sau o bluză mai delicate vă pot ajuta să vă simțiți mai bine.
Dansează, ascultă muzică
Câți dintre voi ați încercat să dansați în casă în ultimele luni? Nici noi nu am făcut discotecă în fiecare weekend, dar de câteva ori am dansat cu copiii și chiar ne-am simțit foarte bine. Cel mai mult mi-a plăcut că am putut să ne maimuțărim cum am vrut, fără să se uite cineva ciudat la noi.
Comandă ceva bun de mâncare
După trei luni în care am gătit 3 mese pe zi plus gustări, ziua în care am comandat ceva de la restaurant mi s-a părut o adevărată sărbătoare. Chiar dacă am pus tot eu masa, chiar dacă am pus tot eu vasele în mașina de spălat, altcineva s-a ocupat ca mâncarea aceea să ajungă la mine în farfurie. Nu îmi amintesc ce am comandat, dar îmi amintesc sentimentul de recunoștință că nu am mai stat eu în picioare lângă aragaz ca să pot hrăni 4 guri.
Cumpără-ți ceva nou fără nicio ocazie
O pereche de cercei, un halat de casă, o pereche de papuci de casă, o pijama fină. Mulți au renunțat la a mai cumpăra haine cât au stat în casă pentru că nu mai aveau unde să le poarte nici pe cele vechi. Dar uneori ceva nou ne poate ajuta să ne simțim mai bine. Poate fi vorba de un mic accesoriu neînsemnat, de o carte bună sau de un buchet de flori.
Fă ceva ce îți face plăcere
Mie îmi place să citesc și mereu cititul îmi dă o stare de bine. De asemenea, îmi place să fac sport. Nu trebuie să alergi maratoane, dar un pic de mișcare te poate ajuta să te detensionezi (încercați exercițiile pentru spate cu un băț sau niște mișcări simple de yoga). Am o prietenă care colorează și asta o ajută mult să se liniștească după o zi grea, iar pe cei mai mulți din prietenii mei îi relaxează vizionarea serialelor. Important este să găsești acel ceva care te face să te simți bine.
Ieși la plimbare cu o prietenă
O oră petrecută cu o prietenă bună, poate fi aur curat pentru minte. Nu știu dacă ați fost de curând în Grădina Botanică, dar este absolut minunat. Este ca o evadare din oraș. Imaginați-vă că vă plimbați cu cea mai bună prietenă printre aleile cu flori și povestiți despre ce vreți voi.
Mergi la coafor sau la un masaj
Un mic răsfăț la salonul preferat este terapie curată. Un simplu spălat și coafat, un mic masaj al scalpului sunt mici plăceri nevinovate pentru o femeie. Iar dacă reușești să evadezi de acasă pentru un masaj…
Redecorează un colțișor din casă
Imediat după începerea stării de urgență, am văzut că multă lume posta pe social media poze cu dulapuri organizate, dresinguri debarasate de toate lucrurile nedorite. Să faci ordine în dulap, să pui lucrurile în ordine este o terapie în sine, pentru că te ajută să vezi că deții controlul a ceva, în cazul de față a ordinii. Pe mine m-a lovit ceva mai târziu această nevoie de a face ordine și când am terminat m-am simțit tare bine. Am reușit să reorganizez balconul și să le fac copiilor un pic de loc de joacă acolo. Știu însă oameni talentați care au reușit să redecoreze singuri în casă, să își creeze fie un loc de lucru, fie un spațiu de citit.
Ținută: Bluză Motivi, fustă Depot96, Curea H&M, Pantofi Ginissima shoes
Credit photo: Magdalena Aldea photography
Cam astea ar fi propunerile mele, în rest… luați magneziu, beți seara un pahar de vin cu partenerul, râdeți mult, trimiteți copiii la bunici dacă este posibil sau vizitați-vă prietenii apropiați. Nu uitați să rămâneți în sigurnață și să păstrați regulile pentru împiedicarea răspândirii virusului.
Pe voi ce vă ajută să vă simțiți mai bine?
Leave a Reply