Fiecare femeie are nevoie să se simtă frumoasă, să se simtă iubită, să se simtă respectată, să se simtă ocrotită. Este important cum ne văd cei din jur, dar și mai important este cum ne vedem noi. Multe femei se uită la ele și văd doar defectele, iar în timp asta ajunge să ne scadă foarte mult încrederea în noi. Fiecare complex pe care ni-l facem, fiecare gând negativ pe care îl rostim despre noi, ne face să cădem în capcana lipsei de încredere în noi, să ne subminăm singure dragostea față de noi.
Mult timp am trăit și eu în umbra complexelor, dar cu timpul mi-am dat seama că nu trebuie să mă concentrez așa de mult pe ceea ce nu sunt, ci pe ceea ce sunt și pot.
Iată câteva mici trucuri care te pot ajuta să recâștigi încrederea în tine:
1. Fă o listă cu atuurile tale
De multe ori ne concentrăm pe ceea ce nu putem, pe ceea ce nu reușim, pe ceea ce nu suntem și așa ajungem să avem o părere proastă despre noi. Astăzi vă propun un mic exercițiu: să ne concentrăm pe ceea ce știm să facem, pe ceea ce am realizat, pe lucrurile la care ne pricepem foarte bine. Și să ne mândrim cu ele.
2. Enumeră succesele tale
Poate că ai terminat o facultate, un master sau un doctorat. Poate ai învățat o limbă străină sau tocmai ai luat carnetul de șoferi. Sau poate ai învățat să folosești o aplicație nouă sau tocmai ți-a ieșit o rețetă de prăjitură. Poate ai învățat să mergi pe bicicletă sau să înoți. Mai mici sau mari, toate astea sunt succesele tale, care trebuie să te bucure.
3. Vorbește pozitiv despre tine
Sigur ai spus măcar odată despre tine „Eu niciodată nu pot”, „Eu întotdeauna greșesc”, „Eu nu am răbdare” sau alte construcții negative. Poate ar trebui să schimbi un pic tonul și să nu mai fii așa de aspră cu tine. Poți încerca ceva de genul. „Mai încerc, poate voi reuși” sau „Sunt multe lucruri la care mă pricep”.
4. Fă lucruri care îți fac plăcere
Din când în când, puțin egoism nu strică și chiar dacă ai multe responsabilități (familie, serviciu), din când în când trebuie să te pui și pe tine pe primul loc. Câteva minute de sport, să citești o carte care îți place, o baie cu spumă, o vizită la coafor, o ieșire cu o prietenă sunt mici răsfățuri care te vor ajuta să te simți mai bine.
5. E ok să ai mici secrete
Femeile vorbesc între ele despre lucrurile care le preocupă, despre schimbările prin care trece corpul lor de-a lungul vieții. Poveștile nevăzute, despre zile în care ne simțim vulnerabile, despre zile în care avem nevoie de o pauză, despre sarcini dorite care întârzie să apară, despre sarcini care nu vor să ajungă la termen, despre împlinirea de a avea un copil și despre modificările prin care trece corpul nostru de-a lungul timpului.
(P) Fiecare femeie are mici secrete, mici arme care o ajută să treacă peste momentele neplăcute.
Always lansează Always Discreet, un produs care se adresează femeilor care se confruntă cu incontinența urinară. Este un subiect pe care foarte puține femei au curajul să îl abordeze, cu toate acestea, studiile arată că 40% dintre femeile din România cu vârsta peste 18 ani, au avut cel puțin un episod de incontinență urinară în ultimele 3 luni.
Din fericire, pentru această problemă există tratamente și soluții, dacă aveți deschiderea să vorbiți cu un specialist.
Sunt multe cauze ale incontinenței urinare: efortul (exerciții fizice: ridicarea de greutăți, urcarea scărilor), strănutul, tusea sau chiar râsul cu poftă. Incontinența urinară apare când se produce o slăbire a mușchilor pelvieni. Sarcina și nașterea slăbesc mușchii planșeului pelvin și afectează nervii zonei pelviene. O altă cauză o reprezintă greutatea în exces, dar și afecțiunile respiratorii (tusea puternică).
Incontinența urinară nu este o boala in sine, ci un simptom care indică o disfuncție a vezicii urinare, femeile fiind de cinci ori mai afectate.
Cea mai simplă și non invazivă modalitate de a lupta contra incontinenței urinale o reprezintă antrenarea mușchilor pelvieni, prin celebrele exerciții Kegel.
De peste 30 de ani, Always este alături de femeile din toată lumea, creând produse de igienă intimă care să vină în întâmpinarea nevoilor fiziologice ale femeilor și investind constant atât în tehnologie, cât și în nenumărate cercetări de piață pentru a le înțelege nevoile.
Always Discreet este o gamă de absorbante zilnice, special create pentru femeile care au probleme cu incontinența urinară, pentru că noi avem nevoie să ne recâștigăm încrederea noi și să avem mereu în geantă un mic ajutor de nădejde care să ne ajute în momentele delicate.
Vă urez să aveți parte de multe momente în care să râdeți cu poftă, să vă bucurați de viață și să aveți multă încredere în voi.
Credit foto: Magdalena Aldea
Leave a Reply